La menopausia es una etapa por la que pasan la mayoría de mujeres. Como durante años ha sido un tema tabú, todavía son muchas las dudas que surgen en torno a este proceso. Para ponértelo un poco más fácil, hemos preguntado a las mujeres Natura Bissé sus dudas más frecuentes y les hemos dado respuesta junto a la reconocida ginecóloga española especializada en Medicina Fetal y Obstetricia de alto riesgo, Sofía Fournier.
¡Esperamos que te sea de utilidad!
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¿Qué importancia tiene acudir al ginecólogo/a durante esta etapa?
Lo primero a tener en cuenta es que el ginecólogo/a es un gran apoyo durante este período. Por tanto, es imprescindible compartir todos los síntomas que percibas en ese momento, aunque creas que no son importantes o están relacionados. Así, según tu sintomatología, podrá aconsejarte tu tratamiento ideal.
En segundo lugar, no hay que olvidar las revisiones anuales. La menopausia llega a una edad en la que también pueden aparecer otras enfermedades, como el cáncer de mama, por lo que habrá que hacer densitometrías de forma más periódica para comprobar el buen estado de la masa ósea.
Por último, es muy importante realizarse pruebas de sangre ya que durante este proceso hormonal suele aumentar el colesterol y disminuir los niveles de vitamina E y calcio.
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¿Puede ser que aumente la celulitis y las varices?
Es muy común que disminuya la masa muscular y aumente la sensación de flacidez y tejido graso, sobre todo en la zona troncular, de pecho a medio muslo. Esto no solo puede traducirse en celulitis y/o varices, sino también en la aparición de cartucheras o aumento de volumen en el abdomen. Por eso es tan importante cuidar la alimentación y hacer ejercicio físico.
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¿Es normal tener insomnio y una sensación de cansancio constante? ¿Cómo puedo combatirlo?
Sentir cierta labilidad emocional e irritabilidad, así como tener insomnio son síntomas muy comunes en las mujeres menopáusicas. En concreto, el insomnio muchas veces se acentúa a causa de los sofocos. Para hacerle frente, existen tratamientos médicos, así como complementos nutricionales, adaptógenos, y compuestos naturales que puede recetar el ginecólogo.
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Llevo mucho tiempo tomando anticonceptivos, ¿esto podría derivar en una menopausia precoz?
No, la toma de anticonceptivos no determina el momento en el que entras en la menopausia.
Pero debes recordar el principal motivo por el que empezaste a tomarlos. Por ejemplo, si los usas para regular tu ciclo, lo más probable es que cuando los dejes vuelvan las irregularidades a tu período.
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¿Es posible vivir una menopausia sin síntomas? En ese caso, ¿hay que tomar alguna medida especial?
Es verdad que la sintomatología durante el climaterio es muy diferente entre las mujeres. En caso de no presentar síntomas, no es necesario tomar ningún fármaco o complemento nutricional pero no debes olvidar visitar regularmente al ginecólogo porque los controles analíticos y de imagen hay que mantenerlos igual.
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La edad de inicio, ¿tiene relación con la genética?
La edad de entrada es multifactorial, pero es cierto que el factor genético es uno de los más importantes. Cuando alguien viene a la consulta presentando síntomas de una forma temprana, una de las primeras preguntas que le hacemos es si en su entorno alguien ha tenido una menopausia precoz y en ese caso, hay que seguir el caso un poco más de cerca.
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¿Cuándo se considera una menopausia precoz?
Cuando aparece antes de los 45 años. La edad media es de 50 años, por lo que diríamos que la franja normal estaría entre los 45 y los 55. En caso de inciarse antes, se aconseja hacer algún tipo de tratamiento hormonal sustitutorio.
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He notado cambios de humor, es como si la paciencia se hubiera esfumado, ¿qué se recomienda para gestionar estos cambios?
Tener cambios constantes de humor es algo absolutamente normal. Es importante ser conscientes de que es una fase puntual de la vida, algo que no durará siempre, y en la cual debemos escucharnos a nosotras mismas.
Minimizar los factores estresantes de alrededor y controlar la calidad del descanso nos pueden ayudar a gestionar el estrés y disminuir la sensación de ansiedad.
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¿Es el picor en la piel uno de los efectos de la menopausia? Además de hidratar, que no parece minimizarlo, ¿qué puedo hacer para que no me pique la piel?
Este picor se debe a la deshidratación. La piel se vuelve más sensible porque se adelgaza, y eso la hace más frágil. Mi recomendación es hidratar en profundidad y utilizar cosméticos respetuosos con la piel. También es importante no utilizar suavizante en la lavadora, y que el detergente sea hipoalergénico. Intenta utilizar ropa de algodón y de colores neutros, y en la ducha mejor usar un gel de avena.
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¿Qué opinas de la terapia hormonal de reemplazo?
La menopausia no debería ser un hándicap importante en la vida de la mujer. Si con nutracéuticos, adaptógenos, adecuación del estilo de vida (deporte regular y alimentación saludable), disminución del estrés, etc. no logramos controlar los síntomas, podemos ir adelante con este tipo de terapia. No hay que demonizarla, ya que nos ayuda a combatir toda esta sintomatología.
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Hablando de cuidado personal, ¿ir al spa o seguir un ritual beauty cada día, podría ayudarme?
Absolutamente. Dedicarte tiempo para sentirte bien, cuidarte y verte guapa es imprescindible para sobrellevarla mejor. La mujer vive varias etapas que pueden ser un poco complejas física y emocionalmente, como el embarazo, el postparto o la menopausia. Invertir en el cuidado del cabello y la piel nos ayudará a sentirnos mejor con nosotras mismas por dentro y por fuera.
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La solución perfecta para la piel durante la menopausia, gracias a su eficaz fórmula que incluye isoflavonas, un activo único que minimiza los efectos que los cambios hormonales tienen en la piel.