Nuestros hábitos, gestos y movimientos repetitivos tienen mucho que ver en el proceso de envejecimiento de la piel, por no hablar de su influencia en nuestra salud en general.
Si estás trabajando en casa, es fácil que pases más horas delante del ordenador que de costumbre; y si no, seguro que le dedicas al móvil más tiempo que antes. Hoy te ofrecemos algunos consejos para cuidar la zona de cuello y escote. No solo evitarás la aparición de arrugas prematuras… tu espalda también lo agradecerá.
¿TELETRABAJO? VIGILA TU POSTURA
Si quieres evitar sufrir dolores de espalda o cuello, y prevenir la aparición de arrugas, es importante mantener una buena postura durante las horas que permaneces sentado. Fíjate bien en tu colocación y sigue estas pautas:
1. Ajusta tu silla para colocar los pies planos en el suelo o sobre un reposapiés.
2. Apoya tu espalda en el respaldo para mantenerte recto.
3. No cruces las piernas, ya que desequilibra tu postura natural.
4. Cada 20-40 minutos, realiza pausas de unos segundos en el trabajo para recolocar tu posición.
COGE EL MÓVIL ADECUADAMENTE
¿Sabías que, normalmente, agachamos la cabeza una media de 150 veces al día para mirar el móvil? Cuando lo utilices asegúrate de elevarlo de manera que quede ligeramente por debajo del nivel de tus ojos. Evitarás flexionar el cuello y potenciar la aparición del doble mentón y las líneas de expresión horizontales.
USA AURICULARES PARA HABLAR POR TELÉFONO
Un gesto tan sencillo como utilizar los auriculares al hablar por teléfono te ayudará a no someter al cuello a malas posturas. Así, evitarás esta flexión, que puede contribuir a marcar las líneas de expresión. ¿Imaginabas que este dispositivo podría ser tu nuevo aliado beauty?
DUERME BOCA ARRIBA
Siempre nos han dicho que dormir es la mejor cura de belleza, pero la postura que adoptamos es fundamental. ¿Sabías que según tu posición al dormir puedes promover la formación de arrugas, además de dolores de espalda? Por ejemplo, descansar boca abajo o de lado favorece la aparición de líneas en el escote, usar una almohada demasiado alta puede fomentar la papada porque nos obliga a adoptar una mala postura, y leer en la cama puede originar arrugas horizontales. ¿Cómo prevenir estos efectos?
1. Sé consciente de tu postura al dormir e intenta hacerlo boca arriba.
2. Para dormir boca arriba, puedes ayudarte colocando cojines ambos los lados de tu cuerpo.
3. Cuando leas en la cama, crea un buen respaldo a base de tu cabecero y varios almohadones.
CUIDA TU CUELLO DE FORMA INTEGRAL
Para dar a esta zona la atención que se merece, lo primero es conocer las particularidades de esta piel y descubrir por qué envejece de forma prematura, y con unos signos de la edad tan específicos.
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